Διατροφή και Συναισθήματα: 
Ο δρόμος προς την ευεξία

  • Εισηγητής/τρια : Ελένη Τσαχάκη
  • Αριθμός Μαθημάτων:
    8
  • Χρόνος που απαιτείται: 
    10' / ημέρα
Write your awesome label here.

Τι θα μου προσφέρει το μάθημα;

Γνώσεις & Δεξιότητες

• Θα αναγνωρίζεις τους συναισθηματικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη διατροφή καθώς και παραδείγματα συναισθηματικού φαγητού από την προσωπική σου ζωή.

• Θα προσδιορίζεις τις βασικές αρχές της ενσυνείδητης διατροφής.

• Θα αντιλαμβάνεσαι πώς οι συναισθηματικοί παράγοντες συνδέονται με την ανάγκη για φαγητό.

• Θα εφαρμόζεις απλές τεχνικές NLP για τη διαχείριση της συναισθηματικής σου πείνας αλλά και πρακτικές ενσυνείδητης διατροφής κατά τη διάρκεια των γευμάτων σου. Επιπλέον, θα εφαρμόζεις στρατηγικές διαχείρισης άγχους και αυτοφροντίδας στην καθημερινότητά σου που θα σε βοηθήσουν να αποφύγεις το συναισθηματικό φαγητό.

• Θα αναπτύσσεις στρατηγικές για την ενσωμάτωση βιώσιμων αλλαγών στην καθημερινότητά σου.

• Θα δημιουργείς ένα εξατομικευμένο σχέδιο δράσης με βάση την ανάλυση SWOT.

Βεβαίωση παρακολούθησης

Με την ολοκλήρωση του μαθήματος μπορείς να κατεβάσεις τη βεβαίωση παρακολούθησης.

Γνωρίστε την εισηγητρια

Ελένη Τσαχάκη

Είμαι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. και Diet & NLP Wellbeing Coach. Βρίσκομαι εδώ για να σου προσφέρω μία ολιστική προσέγγιση στη διατροφή, τη σύνδεση με το σώμα σου, καθώς εργαλεία για να εξερευνήσεις βαθιά τους λόγους  που σε μπλοκάρουν να έχεις το δικό σου υγιές σώμα και τη ζωή που θες!
Patrick Jones - Course author